심혈관질환예방 썸네일형 리스트형 심혈관 질환 예방: 40대 남성이 알아야 할 건강 관리법 심혈관 질환 예방: 40대 남성이 알아야 할 건강 관리법 40대는 심장 건강을 우선시 해야하는 시기입니다. 심장 질환, 고혈압, 뇌졸중과 같은 질환은 40대에 흔해지는 질환이나, 좋은 소식은 적절한 치료를 받으면 예방할 수 있다는 것입니다. 이 가이드에서는 심혈관 건강을 보호하기 위한 실질적인 단계를 살펴봅니다.1. 균형 잡힌 식단 유지하기식단은 심장 건강에 중요한 역할을 합니다. 잘못된 식습관은 심장과 혈관에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다.포화 지방과 트랜스 지방을 줄이세요:이러한 지방은 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 증가시켜 죽상동맥경화증에 기여합니다. 대신 생선이나 올리브 오일과 같은 건강한 지방을 선택하세요.신선한 과일과 채소를 늘리세요:비타민과 항산화제가 풍부한 이 음식은 심장을 보호하는 .. 더보기 이전 1 다음
