지속가능한다이어트 썸네일형 리스트형 실패하지 않는 다이어트 비법 – 실천 가능한 작은 변화부터 시작하기 실패하지 않는 다이어트 비법 – 실천 가능한 작은 변화부터 시작하기 1. 다이어트의 도전 많은 사람들이 좌절과 좌절에 직면하기 위해 높은 희망을 가지고 다이어트를 시작합니다. 주된 이유는? 극단적인 다이어트와 운동에 대한 비현실적인 기대입니다. 이러한 접근 방식은 종종 지속 불가능하여 사람들이 낙담하는 경우가 많습니다.예를 들어, "원푸드 다이어트"는 빠른 결과를 보일 수 있지만, 신진대사가 느려지고 영양소 결핍으로 인해 체중이 다시 증가하는 경우가 많습니다. "다이어트는 시작하기는 쉽지만 유지하기는 어렵습니다. 하지만 작고 일관된 변화만 있으면 누구나 장기적인 성공을 거둘 수 있습니다." 2. 다이어트 성공을 위한 기본 원칙다이어트는 단거리 달리기가 아니라 마라톤입니다다이어트의 가장 중요한 규칙은 인.. 더보기 이전 1 다음
