호르몬불균형 썸네일형 리스트형 여성 호르몬 건강 지키기: 균형 잡힌 삶을 위한 필수 팁 1. 여성 호르몬의 역할과 중요성호르몬이란?호르몬은 신체 기능을 조절하는 몸에서 만드는 화학 물질로, 여성의 생리 주기, 임신, 정서 상태, 에너지 수준에 큰 영향을 미칩니다.여성 호르몬의 주요 종류:에스트로겐: 생식 기능을 조절하고 뼈 건강을 유지합니다.프로게스테론: 생리 주기와 임신을 지원합니다.2. 호르몬 불균형의 신호다음과 같은 증상은 호르몬 불균형을 의심할 수 있습니다:불규칙한 월경 또는 과도한 출혈.만성 피로와 에너지 부족.기분 전환, 불안, 우울증.체중 증가 또는 감소.여드름 또는 탈모.3. 여성 호르몬 건강을 지키는 생활 습관(1) 균형 잡힌 식단 유지호르몬 균형을 위한 음식:오메가-3 지방산: 연어, 아보카도, 호두 (호르몬 생성을 지원합니다).식이 섬유: 통곡물, 브로콜리(에스트로겐 과.. 더보기 이전 1 다음
