소셜미디어휴식 썸네일형 리스트형 디지털 디톡스: 스마트폰 없이 하루를 보내는 법 디지털 디톡스: 스마트폰 없이 하루를 보내는 법스마트폰과 디지털 기기 없이 하루를 보내는 건 이제 상상할 수 없죠.하지만 디지털 디톡스는 정신적 건강과 생산성을 높이고 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 스마트폰 없이 하루를 보내는 방법과 디지털 디톡스가 가져다줄 긍정적인 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 디지털 디톡스란?디지털 디톡스란 ?스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용을 제한하거나 완전히 중단해, 심리적 휴식을 취하는 것입니다.효과:스트레스 감소집중력 향상인간관계 개선2. 디지털 디톡스의 필요성(1) 스마트폰 을 많이 사용했을 때의 부작용 수면 방해: 스마트폰에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해 수면의 질을 낮추게 됩니다.집중력 저하: 스마트폰 알.. 더보기 이전 1 다음
