건강한식단 썸네일형 리스트형 간 건강을 지키는 습관과 음식 간 건강을 지키는 습관과 음식간은 우리 몸에서 독소를 해독하고, 영양소를 저장하며, 에너지를 생성하는 중요한 역할을 합니다. 불규칙한 식습관, 과도한 음주, 스트레스 등은 간에 부담을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 간 건강을 지키는 올바른 습관과 간에 좋은 음식을 소개합니다. 🫡 1. 간 건강을 지키는 생활 습관(1) 규칙적인 식습관 유지 일정한 시간에 식사를 하여 간이 과도하게 일을 하지 않도록 돕습니다.과식은 간에 부담을 주므로, 적당한 양을 섭취하도록 합니다. (2) 적정 음주 과도한 음주는 간의 해독 능력을 떨어뜨리고 지방간, 간염, 간경화를 유발할 수 있습니다.음주는 가능한 한 자제하거나, 하루 한 잔 이하로 제한해보세요. (3) 충분한 수면 간은 밤에 해독 작용을 활발히 수행하므로, 충분.. 더보기 이전 1 다음
