“그날이 다가오면, 내 피부가 먼저 알아요”
— 생리주기와 피부 변화, 그리고 다정한 피부 루틴
어느 날 아침, 갑자기 거울 속 피부가 평소보다 붉고,
미세하게 건조하고, 작은 여드름이 올라왔을 때
가끔은 생리 달력을 확인해요.
아, 그 날이… 곧 오겠구나.
여성의 몸은 매달 작은 계절을 지나가요.
그리고 그 변화는 조용히, 피부에 스며들죠.
오늘은 flowerbutter.project가 제안하는
“피부가 말해주는 생리 주기”와
그에 맞춘 감성 스킨 루틴을 이야기해볼게요.
여성의 생리 주기, 네 개의 계절처럼
여성의 생리 주기는 보통 28일,
작은 계절처럼 나뉘어요.
그리고 각 시기는 호르몬이 피부에 다른 영향을 주죠.
🌱 1. 생리 직후 (에스트로겐 상승기)
피부도, 기분도 조금씩 맑아져요.
- 에스트로겐이 올라가면서 피부가 안정되고 윤기 나요.
- 유분과 수분 균형이 좋아서 피부 컨디션 최상기.
- 이 시기에는 미백, 재생, 각질 제거에도 잘 반응해요.
→ 추천 루틴:
클렌징 + 가벼운 각질 케어 + 비타민 세럼 + 수분크림
☀️ 2. 배란기 (피크 아름다움기)
뽀얗고 반짝이는 피부, 이 시기에 가장 예뻐요.
- 피부 혈류량 증가로 자연스러운 광이 나요.
- 하지만 모공이 조금씩 열릴 수 있어요.
- 너무 무거운 제품보다는 촉촉하고 산뜻하게
→ 추천 루틴:
약산성 토너 + 히알루론산 에센스 + 라이트 수분젤
🍂 3. 생리 전 (프레멘스트럴, 여드름기)
피지 분비가 많아지고, 여드름이 올라오기 시작해요.
- 프로게스테론 상승 → 피지 분비 증가
- 턱, 이마 주변에 염증성 여드름이 올라올 수 있어요.
- 붉어짐, 민감함도 같이 나타나요.
→ 추천 루틴:
저자극 진정 토너 + 병풀/티트리 앰플 + 보송한 크림
- 마스크팩 대신 냉장고에 넣어둔 화장솜 팩
🌧 4. 생리 중 (민감기)
마음도 피부도 예민해져요. 이 시기는 부드럽게 넘어가요.
- 면역력도 살짝 떨어지고, 피부 장벽도 약해져요.
- 자극받은 피부에 기본 보습 + 휴식이 가장 중요해요.
→ 추천 루틴:
클렌징 생략해도 괜찮아요.
따뜻한 물로만 씻고, 시어버터, 판테놀 크림으로 감싸주기.
내 몸의 리듬에 따라 루틴도 바뀌어요 !
피부는 우리 몸의 리듬을 가장 먼저 반영해요.
피부가 변하는 건 불안한 일이 아니라,
몸이 ‘계절을 지나고 있다’는 신호예요.
나의 생리 주기를 기록해보는 것도 좋아요.
감정, 피부 상태, 먹고 싶은 음식까지
다양한 리듬들이 스치니까요.
flowerbutter가 제안하는 건
“피부를 다그치지 않고,
따라가며 다정하게 보듬는 것.”
📒 피부 다이어리에 적어두고 싶은 문장
"오늘은 턱에 여드름이 하나 올라왔다.
곧 그날이 오겠지.
마음도, 피부도, 쉬어갈 시간이란 뜻이니까.😊"
🧴 추천 자연 성분
- 병풀 추출물 (센텔라아시아티카): 진정 효과 최고
- 나이아신아마이드: 피지 조절, 염증 완화
- 시어버터, 판테놀: 민감 피부 보습
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