화장품보다 먼저, 속부터 봐야 할 때 — 피부와 장 건강의 은근한 연결

화장품보다 먼저, 속부터 봐야 할 때 — 피부와 장 건강의 은근한 연결

🌿 "속이 편하면, 피부도 덜 예민해져요"

— 장 건강과 피부 트러블의 은근한 연결

며칠 전부터 턱에 작은 여드름이 올라오더니
피부 전체가 울긋불긋해졌어요.
생리 주기는 아닌데, 화장품도 바꾼 게 없고…
그제서야 떠올렸어요.

“아, 며칠째 속이 더부룩했지.”

우리 몸은 생각보다 조용하고 깊게 연결돼 있어요.
특히 ‘장과 피부’, 전혀 관계없어 보이는 두 기관 사이에는
은근하고도 정확한 대화가 오가고 있답니다.

 

화장품보다 먼저, 속부터 봐야 할 때 — 피부와 장 건강의 은근한 연결

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🧬 장-피부 축(Gut-Skin Axis)이란?

의학적으로 장과 피부는 하나의 축(axis)으로 연결돼 있어요.
장내 환경이 불균형하거나 유해균이 증가하면,
몸 전체의 염증 수준이 올라가고, 그 신호가 피부로도 퍼져요.

특히 나타나는 변화는:

• 염증성 여드름, 특히 턱과 볼 중심으로
• 홍조, 가려움, 피부 트러블
• 스킨케어에 쉽게 예민해지는 상태

“피부는, 장이 건강한지 아닌지를
조용히 말해주는 거울이에요.”

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🌧 장이 스트레스를 받을 때, 피부는 이렇게 반응해요

1. 코르티솔 증가 → 장 점막 손상 → 유해균 우세
2. 장 투과성 증가 (Leaky Gut) → 독소가 혈류로
3. 피부 면역 시스템이 과민 반응 → 여드름 or 염증성 트러블

특히, 만성적인 장 스트레스는 피부를 **‘자꾸 무너지는 피부’**로 만들어요.
아무리 좋은 제품을 써도 흡수가 안 되는 느낌,
트러블이 반복되는 피부라면
‘장 안쪽’의 문제일 수 있어요.

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🌱 flowerbutter가 제안하는 관찰법

화장품을 바꾸기 전에,
한 걸음 안으로 들어가서
속부터 살펴보는 루틴을 만들어볼 수 있어요.

✍️ 작은 자기 관찰 일기

오늘의 피부오늘의 속 상태메모

 

오늘의 피부	오늘의 속	상태 메모
볼에 열감 있음	아침부터 가스참	스트레스 많았음
턱 여드름 2개	어제 인스턴트 식사	물 적게 마심
평온	화장도 잘 먹음	속도 편함

 

 

이렇게 며칠만 써보아도,
피부는 마음과 소화와 연결되어 있다는 걸
조용히 알게 돼요.

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☁️ 속이 편한 날, 피부도 조용해요

“장도, 피부도,
내가 어떻게 살아가는지를 기억하고 있어요.”

피부가 자꾸 뒤집어질 때,
그건 나를 향한 비난이 아니라
나에게 보내는 작은 메세지일 수 있어요 ! 
‘조금만 더, 속을 살펴봐줘.’ :) 

 

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